Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3919 kcal
|
Rasva: 85,49g | Prot: 338,42g | Hh: 456,80g.
Aamiainen: Rinatura Bio Leinsamen, Knusperone Bircher Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Abtei Gelatine Pulver, Rosinen. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Heidelbeeren, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Vogtlandweide Speisequark. Päivällinen: Norma Roggenbrötchen, Rüma Rheinischer Krautsalat, Aldi Rinder-Minutensteaks, Oreo O‘s Cereal. Välipalat/Muut: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Thermomix Herzchen-Waffeln, Nestle Lion Cereals, IronMaxx Cookie Bar Lemon Cheesecake, ESN Tasty Whey - Chocolate, Roggen Knäckebrot, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Sinob Rice Pudding. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|