Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 66,18g | Prot: 51,42g | Hh: 120,44g.
Aamiainen: Telur. Lounas: SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, Kong Kee Egg Tofu, Greenco Jamur Enoki. Päivällinen: Tahu, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Bawang Bombay, Jamur Tiram, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kong Kee Egg Tofu, ABC Kecap Manis, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Bimoli Minyak Goreng. lisää...
|
|
1417 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innocentcupid
|