Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 77,90g | Prot: 148,91g | Hh: 83,96g.
Aamiainen: Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Рулет Куриный Варёно-Копченый, Русское Море Икра Зернистая Лососевая, Сливочное Масло, Меридиан Риет из Тунца. Lounas: ВкусВилл Рулет Куриный Варёно-Копченый, Меридиан Риет из Тунца, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Рис Вареный, Деликатеска Рыбный Бульон От Шефа, Картофель Отварной, Морской Окунь. Päivällinen: Пискаревский Сметана 15%, Петелинка Мышечные Желудки Куриные. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NiVandeKamp
|