|
начала ПП. Уже 5 день.
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 48,87g | Prot: 70,63g | Hh: 108,01g.
Aamiainen: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин. Lounas: Печень Свиная, Ржаной Хлеб, Капуста Жареная. Päivällinen: Абрико Топпинг Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Куриные Голени с Кожей, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Fine Life Кофе Растворимый Классический, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком , Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком , Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Ржаной Хлеб, Fine Life Кофе Растворимый Классический. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Иришечка☆
|