Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
956 kcal
|
Rasva: 35,08g | Prot: 16,10g | Hh: 154,02g.
Lounas: Mandalina, Ceviz, Muz. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 31 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 6 minuuttia, Opetus - 4 tuntia ja 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Seisominen - 31 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 6 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|