Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2022
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2022:
|
823 kcal
|
Rasva: 23,96g | Prot: 36,41g | Hh: 125,80g.
Aamiainen: Rengginang, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pepaya. Lounas: King's Fisher Tuna Bumbu Pedas, Tumis Labu Siam, Sate Ayam, Nasi Merah. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Tomat Merah, Sari Roti Roti Gandum. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Kopi, Pepaya. lisää...
|
|
1632 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - min_suga_50kg
|