Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 34,84g | Prot: 109,51g | Hh: 179,32g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Coxão Mole Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Café com Leite e Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Banana, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Farias Pão de Forma. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dijean Rosso
|