Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2014
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 43,24g | Prot: 61,16g | Hh: 197,63g.
Aamiainen: Каша Рисовая на Молоке, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Lounas: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Манты, Гречка Отварная, Куриное Филе с Сыром. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 16 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|