Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2022
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,1 kg.
Vielä jäljellä: 38,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 38,42g | Prot: 103,21g | Hh: 136,86g.
Aamiainen: Пятерочка Помидоры, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сыр из ряженки, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Danone Творог Мягкий 0%, Сливы, Красные Вишни, Сырники. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло , Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Венигрет. lisää...
|
|
3759 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|