Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2014
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 49,09g | Prot: 145,39g | Hh: 280,19g.
Aamiainen: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union Royal Flavour, Layenberger 3K Protein Shake. Lounas: Supplement Union Royal Flavour, Magerquark, Aldi Esrom, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Viva Vital Geflügelsalami. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Layenberger 3K Protein Shake Beeren Mix. Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle, Rettich, Haribo Colorado, Orangen, Sondey Doppelkeks Rolle, Karotten. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Bogenschießen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
|
|