|
Gut geschlafen ✅
Keine Kopfschmerzen ✅
Waage war nett ✅
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 29,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2022:
|
842 kcal
|
Rasva: 34,87g | Prot: 31,60g | Hh: 99,72g.
Aamiainen: Gut & Günstig Eiersalat, REWE Bauern Brötchen, Tomaten. Päivällinen: Leckermäulchen Milchquark Erdbeer, Kiwi, Berschneider Lachsfleisch mit Pfeffer, REWE Bauern Brötchen, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern. Välipalat/Muut: Kinder Riegel Dark & Mild. lisää...
|
|
4620 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Apple Health - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Vielen Dank für die zahlreiche Unterstützung.
01 marras 22 jäseneltä: Schneckenmaus
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schneckenmaus
|