Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2022:
|
1262 kcal
|
Rasva: 32,47g | Prot: 67,94g | Hh: 186,86g.
Aamiainen: Manzana, Hacendado Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Aceite de Oliva, Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Copos de Espelta 0% Azúcares Añadidos. Lounas: Huevo Duro, Piña, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Hacendado Cebolla Frita Crujiente, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Luengo Garbanzos Cocidos. Päivällinen: Huevo Duro, Pechuga de Pollo, Melón Piel de Sapo, Judías Verdes, Aceite de Oliva, Esgir Cereales Choco Zero, Hacendado Yogur Natural 0%. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Opiskelu - 31 minuuttia, Ajaminen - 36 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|