Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2014
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 99,38g | Hh: 287,95g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Мёд. Lounas: Рис Вареный, Перекресток Биточки Куриные. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Компот, Карусель Котлета Домашняя, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Välipalat/Muut: Чай, Мёд, Банан, Творог 5%, Valio Сыр Oltermanni 17%, Хлеб 8 Злаков. lisää...
|
|
3227 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurcik154
|