Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2014
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 56,09g | Prot: 178,70g | Hh: 136,10g.
Aamiainen: Филе Куриное, Куриный Бульон, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Черничные. Lounas: Молочное Кружево Сметана 15%, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный+, Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций), Приготовленный Яичный Желток, Жареное Филе Свинины, Тунец в Масле (Консервы), Картофель Отварной. Päivällinen: Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный+, Молочное Кружево Сметана 15%, Bio Max Кефир 1%, Чай с Молоком и Стевией Стандартная Кружка, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный+, Молочное Кружево Сметана 15%, Bio Max Кефир 1%, Чай с Молоком и Стевией Стандартная Кружка, Филе Куриное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Злак. Коктейль "Клюквенный", Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Чай с Молоком и Стевией Стандартная Кружка, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком). lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|