Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2022
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2022:
|
1449 kcal
|
Rasva: 72,22g | Prot: 65,48g | Hh: 128,99g.
Aamiainen: Конти Конфета Золотая Лилия, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Сыр, Белый Хлеб. Lounas: Фаршированный Перец, Картофель Отварной. Päivällinen: Bonbons Конфеты Рижские, Макфа Вермишель Отварная, Кофе с Молоком, Мираторг Шашлык из Свиной Шейки, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Parmalat Молоко 3,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Välipalat/Muut: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Конти Конфета Золотая Лилия, Сыр. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|