Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2014
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 60,83g | Prot: 110,63g | Hh: 170,59g.
Aamiainen: Quinoa (Cooked), Spinach, Okra, Tomatoes, Bell Peppers, Onions, Red Hot Chili Peppers, Garlic, Moose Meat, Red Kidney Beans (Canned), Green Tea. Lounas: NuGo Brownie Crunch Protein Bar, Boiled Egg. Päivällinen: Bernaise Sauce, Boiled Potato, Whole Milk, Salmon. Välipalat/Muut: Persimmon. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 37 minuuttia, Uinti (hidas) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice drop and you're in the yellow zone, congrats :-)
29 loka 14 jäseneltä: snezica
|
You are one determined lady! Another good loss!!
29 loka 14 jäseneltä: Hipaagrammy
|
Thanks you two. Yellow yey! :D Ja I am putting in effort and trying to not cheat.
29 loka 14 jäseneltä: wakamiya
|
Congratulations on the loss!
29 loka 14 jäseneltä: jmb3450
|
Good for you! Congratulations on getting your weight history out of the red zone!
29 loka 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|