Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2022
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2022:
|
1686 kcal
|
Rasva: 83,38g | Prot: 102,07g | Hh: 140,04g.
Aamiainen: Рис Вареный, Кофе с Сахаром, Хлебная Усадьба Хлеб Знатный , Ермолино Сыр Фасованный Ермолинский, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sen Soy Чипсы Нори. Lounas: Приготовленная Тыква, Курица в Сметане, Троекурово Филе Бедра без Кожи, Кофе с Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Ермолино Пельмени по Домашнему, Мегамарт Филе Куриное с Грибами Запечённое в Сметане , Партия Еды Рассольник с Курицей, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zefirnaya_elfa
|