Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2022:
|
1650 kcal
|
Rasva: 71,41g | Prot: 63,41g | Hh: 188,24g.
Aamiainen: Costco Pumpkin Streusel Muffin, 2% Fat Milk, Coffee. Lounas: Trader Joe's Sunflower Seed Butter, Whole Foods Market Potato & Pea Samosa. Päivällinen: Publix Red Bell Pepper, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Boca Veggie Ground Crumbles, White Rice. Välipalat/Muut: Reddi-wip Original Whipped Light Cream, Eggnog (Alcoholic), Cocoa Powder (Unsweetened) , Sugar, 2% Fat Milk, Peanut Butter Cookie, Persimmon. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 5 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 43 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|