Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2022
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,9 kg.
Vielä jäljellä: 34,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2022:
|
1289 kcal
|
Rasva: 42,70g | Prot: 96,88g | Hh: 129,22g.
Aamiainen: Ржаные Хлебцы, Кексы с яблоком, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Лента Вырезка Свиная, Сыр Косичка, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Куриные Бедрышки (Запеченные), Жареная стрючковая фасоль. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло , Жареная стрючковая фасоль, Венигрет, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. lisää...
|
|
3577 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|