Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2022
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2022:
|
1678 kcal
|
Rasva: 51,01g | Prot: 81,45g | Hh: 220,37g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Ikan Gurame, Lezza Chicken Katsu, Pisang, AMH Jahe Merah, Sidomuncul Tolak Angin, Nasi Putih. Lounas: HiLo Swiss Chocolate, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Permen Karet, Bamboe Kare, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong. Päivällinen: Miso Paste, Greenco Jamur Enoki, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Tahu, Rumput Laut Kering, Jamur King Oyster, Maicih Basreng, Sarimi Sarimi Isi 2 Rasa Soto. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|