Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2022
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2022:
|
1328 kcal
|
Rasva: 47,65g | Prot: 55,49g | Hh: 170,84g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pepaya, Skippy Creamy Peanut Butter . Lounas: Cap Cay Kuah, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Päivällinen: Sasa Saus Sambal, Kanzler Singles Original, Cedea Fish Dumpling Cheese, Cedea Chikuwa, Ote-ote, Tempe Goreng Tepung. Välipalat/Muut: Pepaya, Bakso Ayam, Tempe Goreng Tepung, Sasa Saus Sambal. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Imetys - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irma bianca
|