Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2022
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2022:
|
1223 kcal
|
Rasva: 44,71g | Prot: 89,20g | Hh: 118,23g.
Aamiainen: Café, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Tomates, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Repolho Refogado, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Välipalat/Muut: Pão Doce, Pão Francês sem Miolo, Banana Prata, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Mel, Quero Molho de Mostarda, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NihGuarda
|