Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2022:
|
1092 kcal
|
Rasva: 31,50g | Prot: 46,75g | Hh: 159,33g.
Aamiainen: Mangga, Kopi Luwak Kopi + Gula, Telur Rebus, Sawi Hijau, La Fonte Makaroni Rasa Sup Sayuran. Lounas: Mangga, Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Golden Farm Mixed Vegetables, Kentang Rebus. Välipalat/Muut: Wingko Babat. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Kakak intermitter, berapa jam puasanya ka?? Berapa kali makan dalam sehari? Minumnya bagaimana ka? Terimakasih
02 marras 22 jäseneltä: Seri's Target
|
halo kak aku bertahap kak dulu dr 12 jam jam makannya, trus 10-8-6 skrg 4
tapi fleksibel sih kak misal lagi ada acara aku lebihin jammya
02 marras 22 jäseneltä: dietwithdyti
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dietwithdyti
|