|
Сколько же уже было таких начинаний? И сколько срывов? Фотоколлаж, покупка одежды на размер меньше, для мотивации, видео. Я знаю, что всё равно отлично выгляжу. Но! С каждым годом, избавляться от лишнего всё сложнее и сложнее. Особенно при опущении некоторых органов. Однако, я снова в строю и я знаю, что до НГ минус 2 сделаю точно, а может быть и минус 3! Успеха мне, в новой попытке!
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2022:
|
1363 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 67,06g | Hh: 159,06g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Край Каравай Хлеб Тостовый, Чай с Лимоном, Изюм, Сметана 15%, Творог. Lounas: Яблоко, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Чай с Лимоном, Чеснок, Bonduelle Огурцы Маринованные, Котлеты из Куриной Грудки, Подсолнечное Масло, Макароны Отварные. Päivällinen: Соевый Соус, Белый Хлеб, Салат из Крабовых Палочек, Плов со Свининой. Välipalat/Muut: Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Груша, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|