Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2014
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 70,29g | Prot: 107,24g | Hh: 224,73g.
Aamiainen: Pan Blanco, Café con Leche Descremada, Paladini Jamón Cocido, Cepita Cepita Multifruta , Huevo Frito sin Grasa. Lounas: Tomates, Rúcula (Cohete), Queso Mozzarella, Lomito de Res (Cortado a 0,3 Cm de Grasa), Fargo Pan Doble Integral, Gatorade Manzana. Päivällinen: Fargo Pan Doble Integral, Mostaza Dijon, Banano, Knorr Sopas, Aceite de Oliva, La Serenísima Queso en Hebras Light Mozzarella y Reggianito, Tomates Cherry, Rúcula (Cohete), Milanesa de Pollo. Välipalat/Muut: Ser Yogurt con Cereales. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|