Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2014
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2394 kcal
|
Rasva: 79,85g | Prot: 86,88g | Hh: 338,01g.
Aamiainen: Варенье из Смородины, Макароны Отварные, Тефтели, Хлеб Черный, Чай Несладкий. Lounas: ARO Зефир в Шоколаде, Котлета Свиная, Куриный Суп. Päivällinen: Варенье из Смородины, Мёд, Сметана, Творог, Простые Гренки. Välipalat/Muut: Ростагроэкспорт Сырок Творожный, Фругурт Йогурт Персик Маракуйя. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroyneem
|