Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2022
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2022:
|
1439 kcal
|
Rasva: 33,22g | Prot: 80,80g | Hh: 209,44g.
Aamiainen: Azucarera Azúcar Blanco, Consum Yogur Natural, Naranjas, Café, Esgir Cereales Choco Zero, Hacendado Yogur Natural 0%, Calabaza. Lounas: Aceite de Oliva, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Pechuga de Pollo, Hacendado Tomate Pera, Calabacín, Cebolla Frita, Calabacín, Naranjas. Päivällinen: Hacendado Solomillo de Cerdo, Naranjas, Mercadona Piña Natural Pelada , Huevo Duro, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Pimiento Rojo, Berenjena, Cebollas, Carrefour Calabaza en Dados. Välipalat/Muut: Hacendado Flan Dulce de Leche. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 17 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 31 minuuttia, Aerobic - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 36 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|