Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2022
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2022:
|
1674 kcal
|
Rasva: 76,48g | Prot: 77,92g | Hh: 174,13g.
Aamiainen: Яблоко, Сливы, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, Можайская Буренка Сыр Адыгейский с Зеленью . Lounas: Макфа Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица, Сыр Тильзитер, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом . Päivällinen: Любятово Печенье Мария Традиционное, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Пискаревский Творог 5%, Пискаревский Крем Сливочный с Ванилином. Välipalat/Muut: Чай, Банан, Яблоко, Виноград. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|