|
Bought a new digital scale this week. My old scale puts me at 156.4 and the new at 155.8. I’m going with the new scale. 😊 Happy Wednesday my friends.
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2022:
|
1789 kcal
|
Rasva: 72,95g | Prot: 69,81g | Hh: 152,30g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Tartar Sauce, Colemans Creamy Coleslaw , Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Fried Battered Fish. Päivällinen: Carnation Evaporated Milk, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Dinner Rolls , Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Välipalat/Muut: Iceberg Vodka, Sauvignon Blanc Wine, Coffee. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|