|
Hoy me levante me pese estuve desde el lunes ajustando todavia esta alto peso pero estoy tranqui. Hoy me roca entrenar fuerza solo brazos pocas abdominales! Retomando despues de la lesion a 3 kilos del peso meta
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2022:
|
748 kcal
|
Rasva: 41,36g | Prot: 31,13g | Hh: 66,24g.
Aamiainen: Mayonesa Casera, Manzana. Lounas: Don Satur Bizcochitos de Grasa, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Mandarinas. Päivällinen: Ensalada Mixta, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Tostadas de Pan Integral, Huevo (Entero). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|