Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2022
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2022:
|
965 kcal
|
Rasva: 38,70g | Prot: 77,83g | Hh: 80,04g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten, Callowfit Remoulade Style, Diamant Würfelzucker, الطماطم, الخس, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Rinatura Bio Reiswaffeln. Lounas: الطماطم, Ja! Natives Olivenöl Extra, البصل, الفليفة, الطماطم, البطاطا البيضاء (قطع مع القشرة,مخبوزة), القرنبيط (البروكلي), Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Kania BBQ Sauce Herzhaft Würzig, Callowfit Mayo Style, Callowfit Tomato Ketchup, Grafschafter Dinkel Sandwich, Ja! Allgäuer Schmelzkäse, Ja! Putenbrustfilet. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, كارديو 2 - 36 minuuttia, Seksi - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anasaltareh
|