|
Ahh!!! The slow creep, with only 10 days till the wedding! I vow from this point forward to have a calorie deficit everyday, no matter how small it might be. (I've tried eliminating the problem foods before, but that only lasts about half a day, max.)
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 83,49g | Prot: 78,60g | Hh: 230,82g.
Aamiainen: Herbal Tea, Bananas, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Cinnamon, Trader Joe's Creamy Salted Peanut Butter. Lounas: Illy Issimo Cappuccino, Veggie Pizza. Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Orange Juice, Butter, Peanuts, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Trader Joe's High Protein Organic Tofu - Super Firm, Vegetable Oil, Soy Sauce. Välipalat/Muut: Trader Joe's Pound Plus 72% Dark Chocolate, Milk (Nonfat), Sweet'N Low Sweet'n Low, Coffee (Brewed From Grounds), Roasted Salted Cashew Nuts, Apples. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Weights - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Treadmill - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|