Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 46,97g | Prot: 118,73g | Hh: 137,99g.
Aamiainen: Natural Life Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Queijo Prato Fatiado , Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Mamão Papaia, Banana Prata. Lounas: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Guacamole com Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Vagem Cozida, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas, Vagem Cozida, Guacamole com Tomates, Atum em Água (Enlatado), Ovo. Välipalat/Muut: Uniagro Amêndoa Laminada, Natural Life Granola Tradicional Light, Morangos, Banana Prata, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Itambé Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @patriciacordeiro
|