|
ну вот вышла на 62, так нужна цель на ноябрь ..да в принципе та что была на октябрь пойдет ..увидеть пятый десяток..
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2022:
|
1691 kcal
|
Rasva: 60,25g | Prot: 80,60g | Hh: 200,18g.
Aamiainen: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Olga Voloza Круассаны с Клубничным Джемом, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. Lounas: Суп Грибной. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Кефир 1%, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, BSN Протеин Syntha-6, Банан. Välipalat/Muut: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Щелковохлеб Батон Щёлковский Мини, Агуша Сок Яблоко-Груша с Мякотью. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|