Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2022
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2022:
|
1422 kcal
|
Rasva: 60,50g | Prot: 80,96g | Hh: 150,87g.
Aamiainen: Аютинский Хлеб Батончик Аютинский , Сливочное Масло, Село Зеленое Молоко 3,2% , Фрутоняня Овсяная Каша Банан Яблоко. Lounas: Магнит Хлебцы Ржано-Пшеничные, Ёбатон Протеиновый Батончик Кокос-Ананас, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Хлеб Соль Суп Рисовый с Фрикадельками. Päivällinen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Аютинский Хлеб Батончик Аютинский , Дружба Сыр Плавленый. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shulikalena2812
|