|
Ну вот и приехали 🤡
Снова возвращаюсь.
А все почему- опять трудоголический запой, не то что в зал небыли времени ходить- есть нормально не было возможности.
Но самая сложная часть проекта закрыта и я снова имею время на зал и осмысление рациона.
Знаю, что все получится и предвкушаю восстановление комфортной формы🙏🏼
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2022:
|
1014 kcal
|
Rasva: 48,15g | Prot: 69,91g | Hh: 74,70g.
Aamiainen: Капучино, Ватрушки творожные. Lounas: Delicados Лепешка Тортилья, Яйцо, Табрис Куриная Грудка на Гриле , Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Простоквашино Сметана 15%. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|