Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2022
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2022:
|
1404 kcal
|
Rasva: 59,99g | Prot: 83,10g | Hh: 131,39g.
Aamiainen: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Хлопья 7 Злаков. Lounas: Руккола, Огурец (с Кожурой), Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Сыр Российский, Домик в деревне Сливки 10%, Лазанья. Päivällinen: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Слобода Кетчуп Томатный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Лента Горошек Зелёный Консервированный, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Пискаревский Кефир 1%, Магнит Слива. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана280182
|