|
☺️69,4 kg .Das heißt 200 Gramm runtergefuttert. Und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung. 🥰 👌
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2022:
|
1036 kcal
|
Rasva: 44,13g | Prot: 57,97g | Hh: 92,41g.
Aamiainen: Kiwi, Spreewaldhof Saure Gurken, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, ASIA Sesamöl, Lidl Artischockenherzen, K-Classic Milde Peperoni, Herr Edelmann Kalamata Oliven, Cocktailtomaten, Becel Vital Omega 3, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Spiegelei ohne Fett, Egon Basedahl Prinzensülze. Lounas: REWE Bio Apfel-Birnen-Kompott, Weight Watchers Linsensuppe. Päivällinen: REWE Bio Apfel-Birnen-Kompott, Gemischter Salat mit Dressing, Beste Ernte Speisekartoffeln, Lidl Geräucherte Makrelenfilets Natur. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei. lisää...
|
|
1436 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Ajaminen - 48 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Vatsalihakset - 23 minuuttia, Samsung Health - 17 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|