Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2022
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2022:
|
1575 kcal
|
Rasva: 45,70g | Prot: 72,33g | Hh: 225,30g.
Aamiainen: Risoles, Dendeng Sapi, Jagung Rebus, Daun Katuk, Nasi Putih. Lounas: Apel. Päivällinen: Wortel, Jagung Rebus, Maestro Wijen Sangrai, Nasi Putih, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Chicken Nugget, Chicken Nugget, Chicken Nugget. Välipalat/Muut: A.T.B Biskuit Marie Susu, Siomay, Siomay, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Siomay, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lulu aprilia
|