Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2022
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2022:
|
2478 kcal
|
Rasva: 68,92g | Prot: 166,23g | Hh: 294,47g.
Aamiainen: おはぎ, Savas プロテイン. Lounas: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Päivällinen: 卵, 肉団子 ヨシケイ, 丸美屋食品 麻婆豆腐 中辛, ご飯, オリーブオイル, ホタテ. Välipalat/Muut: 牛肉, リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, おはぎ, Savas プロテイン. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
筋トレ - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, 基礎代謝 - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jo Bitoh.s
|