Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2022
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2022:
|
1288 kcal
|
Rasva: 54,40g | Prot: 75,50g | Hh: 137,86g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Сыр Косичка, Манник шоколадный с грушей, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Grow Food Сердечки в Соусе Терияки, Болгарский Перец. Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Сметанин Ряженка 4%, Творог 5%. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль . lisää...
|
|
3178 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|