|
Ну, вот этот, более реальный, без лишней воды.
Утром натощак обязательно вакуум для живота(уддияна), она помогает при опущении, выдерживаю 5 минут по 10 секунд. Потом уже дыхания не хватает.
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2022:
|
1638 kcal
|
Rasva: 66,38g | Prot: 55,13g | Hh: 205,17g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Рогачевский МКК Сгущенка, Оладьи. Lounas: Чай, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Чернично-Йогуртовой Начинкой, Сервелат, Белый Хлеб, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Батон, Майонез, Макароны Отварные, Мясо с Овощами, Мегамарт Салат из Свежей Капусты с Морковью. Välipalat/Muut: Оладьи, Valio Сыр Чеддер, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Кофе с Сахаром. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|