Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2022
|
126,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2022:
|
2093 kcal
|
Rasva: 29,64g | Prot: 122,57g | Hh: 303,16g.
Aamiainen: Grafschafter Mehrkornschnitten, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Dulano Geflügel-Leberwurst Light, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Gut & Günstig Hähnchenschnitzel , Aldi Brötchen. Päivällinen: Gemüsebrühe, Landjunker Hähnchen-Minutensteaks, Combino Gnocchi Italienische Art, Hokkaido Kürbis, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Brunch Paprika Peperoni (20g), Milbona Cremosano 7%, Lidl Fladenbrot, Appel Worcester Sauce, Salz, Schwarzer Pfeffer, Active Foods 1 Calorie Spray. Välipalat/Muut: Sharon, Aldi Jagertee. lisää...
|
|
5170 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|