Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2022
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2022:
|
3349 kcal
|
Rasva: 218,20g | Prot: 108,42g | Hh: 244,72g.
Aamiainen: Kamis Черный Перец Молотый, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо Куриное, Домик в деревне Молоко 3,2%, Рублевский МПЗ Колбаса Краковская, Мед Имбирь и Лимон. Lounas: Селяночка Бородинский Хлеб, Щи с Мясом, Соль, Домик в деревне Сметана 15%, Чеснок. Päivällinen: Японский Хлопковый Чизкейк (Домашний), Скит Майонез Провансаль 67%, Селяночка Бородинский Хлеб, Салат Оливье, Птицефабрика Зеленецкая Бедро Цыплят-Бройлеров Варено-Копченое, Гороховый Бульон. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 11 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|