Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2022:
|
983 kcal
|
Rasva: 35,89g | Prot: 49,70g | Hh: 78,99g.
Aamiainen: Картофель Фри, Запеченная или Жаренная Рыба. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Bonduelle Кукуруза, Филе Индейки, Креветки (Вареные или на Пару), Карат Сыр Плавленный Ломтиками Сливочный, Кетчуп, Picantos Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Сыра, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Fazer Булка, Deli Сосиски с Нежным Сыром. Välipalat/Muut: ВкусВилл Пирожное Лимонное с Маком, Вода. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksandrov_na
|