|
Всем привет, буду стараться выбираться из зажора на 3000 ккал, с завтрашнего дня буду отчитываться о еде =) худею с 52-53 до 46 (мой вес мечты) Надеюсь что у меня все получится, ибо почти все попытки заканчивались провалом((
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2022:
|
2862 kcal
|
Rasva: 109,39g | Prot: 186,05g | Hh: 282,56g.
Aamiainen: Ого Мюсли с Орехами, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Белебеевский Сыр Белебеевский, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Реж Хлеб Батон Нарезной, Сэн Сой Соевый Соус, Соусе Терияки, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны, Помидоры, Dunar Festiva Pusa Basmati Rice. Lounas: Макфа Пшеничная Мука, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Ирбитский Молочный Завод Кефир 2,5%, Яйцо Куриное, Белебеевский Сыр Белебеевский, ВкусВилл Сэндвич с Тунцом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Päivällinen: Белебеевский Сыр Белебеевский, Бабушка Аня Блинчики с Вишней, Пельмени (Жареные, с Мясом). Välipalat/Muut: Пятерочка Банан. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|