|
Volvi .. se me habit roto el cel.. nunca dejè de cuidarme.. 😃 llegue a 64 .. vamos.
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2022:
|
1485 kcal
|
Rasva: 51,24g | Prot: 65,11g | Hh: 199,70g.
Aamiainen: Mermelada, Frisbix Galletas de Arroz Dulces, Jugo de Pomelo Recién Exprimido, La Serenísima Leche Descremada, Café. Lounas: Pomelo, Repollo, Patas de Pollo. Päivällinen: Natura Mayonesa, Lentejas Hervidas, Arvejas, Repollo, Huevo. Välipalat/Muut: Frutos Mezclados Secos Tostados, Mermelada, Risky Dit Tostadas de Arroz, Cindor Chocolatada (200ml). lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Tennis - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMartinezsantaren2017
|