|
Ну нормально)
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4322 kcal
|
Rasva: 152,30g | Prot: 248,45g | Hh: 497,74g.
Aamiainen: Doppel Herz Омега-3, Oltermanni Сыр 9%, Запеченная или Жареная Треска, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мёд, Льняное Масло. Lounas: Сладкий Красный Перец, Запеченная или Жареная Треска, Мистраль Гречка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Сосиски Молочные, Жареное Яйцо, Сушеные Яблоки. Välipalat/Muut: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой и Кальцием, Пломбир "Самые Сливки" (Талосто), Бразильские Орехи, SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|