|
Alhamdulillah perlahan berkurang
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2022:
|
1725 kcal
|
Rasva: 68,94g | Prot: 70,64g | Hh: 203,43g.
Aamiainen: Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Nasi Goreng, Ayam Geprek, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Päivällinen: Corn Dog, Bakso Ayam, Tempe Goreng Tepung, Lontong, Tahu Goreng, Sayur Lodeh. Välipalat/Muut: Es Teh, Chuba Keripik Singkong Rasa Ayam, Maxicorn Barbecue. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irma bianca
|