|
ОТ 71, ОЖ 84, ОБ 96
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2022:
|
3276 kcal
|
Rasva: 114,97g | Prot: 163,69g | Hh: 399,40g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Коломенское Хлеб Даниловский Зерновой на Закваске Пшенично-Ржаной, Лента Минибагет , Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Lounas: Блины ПП, Творог (Обезжиренный), SPAR Овощи Запечённые , Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные, Свекла Вареная. Päivällinen: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлебница Булка Ромашка , Черничный Пирог, Борщ, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре на Воде. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Блины ПП, Юнис Пирог с Повидлом, Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Лента Минибагет , Белогорье Печенье Затяжное, Плати Меньше Живи Лучше Печенье Сахарное К Чаю, Творог (Обезжиренный), Блины ПП. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Мама троих и спортсменка
|